تمارين تدريبية الدرس الاول

التدريب الاول
ستستخدم الوضعية التي يكون وانت جالس التربيعه
1: ظهرك مستقيماً في بداية الأمر فقط بعد ذلك تجاهله
2: تتنفس من انفك شهيقاً وزفيراً
3: تلغي كل افكارك
4: تركز فقط علي تنفسك
5: ترخي جميع اجزاء جسمك
6: اذا جاءت فكرة اطردها وابقي فقط مركز علي تنفسك
7: ولاتضع سماعات في اذنك او ما شابه

اثناء التدريب

ستشعر بشد الأعصاب وستشعر بالوخز في المناطق لذلك
1: اذا شعرت بشد الاعصاب ما عليك إلا أن تسترخي فقط وعندها يمكنك ان تعود إلي التمرين

2: بالنسبه للوخز إذا كان وخز خفيف كمل تدريبك
إذا إشتد الوخز والألم لم تستطع تحمله توقف وإسترح لمدة ربع ساعة حتي لا تتأذي

إلي جميع من يريد تعلم الطاقة الداخلية
مدة التدريب شهر واحد وحسب تدريبك وإصرارك

كيفية تخزين وتوجيه الطاقة

إن أساس ذلك كله هو الوعي والتركيز عند التنفس، ثم توجيه الطاقة بالفكر في
المكان المطلوب.. وهذا التمرين يساعد أيضاً على تحقيق الإرادة والانتباه،
والتركيز العقلي.
التطبيق: لاحظ ضرورة أن يكون المكان حسن التهوية، وأن لا تكون المعدة مليئة
(بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل) وبملابس لا تضغط على الجسم.
تمشى ليلا في مكان هاديء وحبذا لوا كان في حديقه عامه او مكان فيه خضار
لمدة عشر دقائق تتنفس شهيق من الانف وتخرجه من الفم بهدوء حتى تعبي جسمك
با الطاقه الكترونات في الهواء شحن الجسم بها
كيف تقتصد في استخدام الطاقة؟
فعليك أن تقود مشاعرك، واحتفظ بخيالك للشيء الإيجابي.

واعلم أن المشاعر كلما عبرت عنها، فقدت جانباً من القوة، وبالعكس إذا احتويتها زادت من قوتك
وحينما تريد الاقتصاد في استخدام الطاقة: فاعلم أن السبيل الوحيد هو التركيز التام المادي والعقلي على نقطة واحدة
كل فكر يستخدم الطاقة، لذلك فإن أي فكر مشتت أو لا لزوم له، ضياع لها،
ترك كل الحركات الااراديه فهي من مفرغات الطاقه
ترك الكلام بدون غايه مهمه الصمت شحن للطاقه والكلام الكثير تفريغ للطاقه
الهدوء والسكينة أحسن حل.
النفس: ابدأ بتنفس هادئ متناغم
عند الوصول إلى انسجام التنفس، واسترخاء جميع عضلاتك، ركز اهتمامك بمجهود
إرادي نحو البرانا، وهي الطاقة الحيوية التي تدخل في أنفك مع النفخة..
اعتبر أن هذه القوة التي تدخل الجسم، ستغذيه وتقويه.. ويجب عند كل
نفس،وتخيل عند كل نفس: أن هذه القوة الحيوية الناشرة للطاقة، تخترق كل عضلة
وكل عصب، وكل خلية في جسمك..
وكل ناحية منه، بهذا التيار يخترقه، مع كل نفس محمّل با البرانا او
الالكترونات في الهواء وأنه ينشط ويزيد حيوية كل مركز عصبي في الجسم
- النوم وسيلة لتجميع الطاقة:
يعتبر النوم وسيلة من الوسائل الضرورية لتجميع الطاقة، فأثناء النوم: تتخذ
التيارات الحية في الجسم نشاطاً جديداً، نتيجة الحرية والتحرر من أعمال
الفكر فيمكنها بحرية أن تنتقل بين ثنايا الجسم، مما يشكل عملاً إيجابياً
بالنسبة للإنسان @ليس القصد كثرة النوم لا بل عدم السهر االمرهق للجسد @
كما يجب أن يكون النوم بعد ثلاث ساعات على الأقل من الأكل وقبل النوم يكون الإنسان قد ذهب إلى بيت الخلاء
ولا يكون التمرين بعد الأكل،

ـ قف وقدماك متفرقتان قليلاً، والأيدي مسدلة.
ـ حرك رأسك إلى اليمين، ثم إلى اليسار، ثم إلى الأمام، ثم إلى الوراء بدون شدة.. إلى أن تسخن عضلاتك.
ـ بعد ذلك دوِّر رأسك من اليمين إلى اليسار بهدوء، ثم بالعكس، ثم زد سرعة الدوران.
- تمرين التنفس:
ـ في البداية: أخرج النفس من فمك .. ثم خذ النفس من الأنف تدريجياً وبعمق.. ثم قف عن التنفس، والفم مغلق تماماً.
ـ اعمل التمرين أكبر وقت ممكن، وأنت محتفظ بالنفخة.
ـ عند انتهاء كتم النفس، أوقف التمرين، ثم أخرج النفس من فمك، ثم خذ النفس ثلاث أو خمس مرات.
- تمرين تحريك الأكتاف:
ـ حرك صدرك، دون أن تحرك ساقيك، وأنت واقف، إلى اليمين، ثم إلى اليسار،
والأذرع سائبة، والجذع يتحرك معها، والرأس تتحرك، وتتبع الحركة.
ـ عندما تصل إلى أقصى ما يمكن الوصول إليه (إلى اليمين أو إلى اليسار) ارجع رأسك إلى الوراء.
ـ التنفس يكون كما شرحناه، ويمكن أن تخرج النفس (بعد كتمه) حينما يكون
الجسم في أقصى الدوران نحو الخلف، وبذلك تخلى الصدر تماماً من النفس

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

من يحصل على البصر الممغنط لن بقبل بان يستبدله بكنوز الدنيا مجتمعة ...
كثيراً ما سمعنا عن البصر الممعنظ او البصر المغناطيسي وعن نتائجه المذهلة
وقوة التأثير بواسطته على الانسان والحيوان ..ولكن كيف نتمكن من الحصول على
البصر الممغنط .. حيث انه لا فائدة بالكلام عنه وذكر محاسنه دون وضع تقنية
الوصول اليه .. وهذا هو هدفنا نريد التقنية التي توصلنا الى امتلاك البصر
الممغنط ..

التقنية :-

أولاً ... أحضر ورقة بيضاء مسطحها 15في 15سم مربعة ... ارسم بوسط الورقة دائرة سودا ء بقدر الدرهم بدون فراغ داخلي أي كلها أسود ...

الان ثبت الورقة مقابل نظرك وانظر الى الدائرة السوداء ..
لمدة خمسة دقائق يوميا الى ان تزيدها الى عشره ثم خمسة عشر دقيقه .

قم وابعد الورقة بخط افقي مستقيم على الجهة اليمين من مكانها الاصلي واجلس كما كنت في مكانك ..
الان واظر لثواني قليلة مكان الورقة الاول .. ثم اصرف نظرك الى الورقة على النقطة السوداء .. بدون أن تحرك رأسك .

بنفس مدة العميله الاولى .. قم وانقل الورقة بخط افقي مستقيم نصف متر الى جهة اليسار من مكانها الاول

وارجع الى مكانك الاولي وانظر لثواني في الحائط مكان الورقة القديم "في الوسط" وانصرف نظرك الى الدائرة السوداء في الورقة ..
شكل توضيحي
@3 @ 1 @2

مكان @جلوسك
الان كرر هذا التمرين كل يوم الى أن تستطيع أن تستبقي نظرك ثابت على النقطة السوداء لمدة ربع ساعة بدون أن ترمش او ان تدمع عيناك
في حال تعب العين احضر اناء به ماء وملح مذاب وغطس عينك به وانت فاتح عينك تحركها يمين وشمال وهذا لتقوية العين
التمرين لمدة شهر
كل التمارين التي اعطيها رجاء لا تجربها على الاشخاص كيل لا تذهب طاقتك الايجابيه وتكون بدلها طاقه سلبيه ويا زيد ما غزيت ..
اذا وصلت هذه المرحلة تاكد ان نظرك حاز القوة المغناطيسية .

وكل يوم تستطيع ان تزيد مدة النظر ومدة النظر ترجع الى المتدرب ... مثلا
هناك أناس يستطيعون النظر لاول مرة لمدة خمسة دقائق
وهناك أناس أقل ... أي قدرة النظر متفاوتة
...
المهم مهما كانت قدرة النظر متفاوتة .. على المتدرب أن يستمر في هذا التمرين الى ان يصل لربع ساعة ...

طريقة لرفع الطاقة

"التنفس هو أول وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة
هناك نوعان متمم التنفس
1- التنفس التفريغي
استنشق من الانف حتى العد الى 4 واملأ الرئتين بالهواء احتفظ بالهواء داخل
الجسم حتى العد الى 10 من ثم فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد الى 5
كرر التمرين بحيث تزي من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة
فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 12 فعليك تفريغه حتى العد
الى6 ولو وصلت الى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 وباستمرار يجب
عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء وتذكر دائما أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك
التي تفرضها أنت على نفسك
2 التنفس لتوليد الطاقة
استنشق من الانف حتى العد الى 4 فرغ الهواء من الفم حتى العد الى 4 وكأنك تقوم باطفاء شمعة قم بهذا التمرين 10 مرات
يجب ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا في الصباح وفي منتصف اليوم وفي المساء
تمشى يوميا ليلا لمدة 15 دقيقه وتنفس بهدوء شهيق من الانف زفير من الفم
وياريت ان قرب حديقه او مكان فيه خضار
ترك الحركات اللااراديه مثل هز الرجل او اليد االلعب با السبحع وغيرها من الحركات الغير مهمه فهذه الحركات تهدر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الصمت
عدم التكلم الا با الاهميه او عند توجيه السؤال لك التكلم يهدر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لماذا الفشل في إستخدام الطاقة الداخلية !؟
لإن كلما إستغرقت وقتاً أطول في تركيز كان ذهنك علي شيء محدد كلما يزداد تشتت وضياع الأفكار
ولإن عقلك الباطن غير مدرب علي التركيز فإن تطبيقك للطاقة لن يكون دقيقاً
بما يكفي
لذالك وجه فكرك الى موضوع واحد ولا تشتته بمواضيع كثيره

وأنت نائم على ظهرك على الأرض، على حصيرة أو سجادة، والرأس مستعلى مع اتجاه الجسم، ومتجه إلى الشمال.. والرجلان متجهتان إلى الجنوب.
النفس: ابدأ بتنفس هادئ متناغم. تنفس من الأنف، خذ النفس من الأنف وأخرجه من الفم،
يجب أن تعرف كيف تحافظ وتستخدم هذه الطاقة.. فاعلم أن كل فكر يستخدم الطاقة، لذلك فإن أي فكر مشتت أو لا لزوم له، ضياع لها
ركز اهتمامك بمجهود إرادي نحو البرانا،او ما تسمى الالكترونات في الهواء
وهي الطاقة الحيوية التي تدخل في أنفك مع النفس.. اعتبر أن هذه القوة التي
تدخل الجسم، ستغذيه وتقويه.. ويجب عند كل نفس، أن تعمد إلى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
أكبر قدر من الالكترونات @الالكترونات هي اذا اغمضت عينك ودعكتها ثم افتح
عينك فترى اضواء صغيره امامك سرعان ما تختفي هذه هي البرانا او الالكترونات
في الهواء @، بالتنفس الهادئ المستمر وتخيل عند كل نفس: أن هذه القوة
الحيوية الناشرة للطاقة، تخترق كل عضلة وكل عصب، وكل خلية في جسمك.. ويجب
أن تحس في كل جسمك، وكل ناحية منه، بهذا التيار يخترقه، مع كل نفس محمّل-
باالالكترونات-.
تصور هذا التيار من القوة: يمر في جسمك من رأسك إلى قدميك، وأنه ينشط ويزيد
حيوية كل مركز عصبي في الجسم، وأن الطاقة تنتشر قليلاً قليلاً، لتغطي
الجسم كله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الطاقه

إن أساس ذلك كله هو الوعي والتركيز عند التنفس، ثم توجيه الطاقة بالفكر في
المكان المطلوب.. وهذا التمرين يساعد أيضاً على تحقيق الإرادة والانتباه،
والتركيز العقلي.
: لاحظ ضرورة أن يكون المكان حسن التهوية، وأن لا تكون المعدة مليئة (بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل) وبملابس لا تضغط على الجسم

وهو بعد الانتهاء م تلك التمارين المذكوره في هذا القسم قسم الطاقه
ساقوم بتوضيح اسرار التركيز لهذا الموضوع...

خذ نجمة الخماسية اللي تكون باول خاتم السليماني واللي هو طلسم شرف الشمس
المعروف وارسمه علي ورقة بيضاء من غيرخطوط وعلقها علي الجدار تكون مقابل
جبهتك واجلس امامها بشكل اللي عيونك تراها واضحه تماما وهذا الامر يختلف
عند الاشخاص حسب قوة عيونهم!

ثم استرخي وخذ نفسات عميقة عدد 14 مرة وانت مغمض العينين واستمع لصوت النفس
وافضل حالة ان يكون الشهيق 8 ثواني والحبس 16 ثانية والزفير 8 ثواني

بعد ذلك افتح عيونك وركز علي النجمة من غير رمش وفرغ عقلك من جميع الافكار وانظر لها بتركيز ولا تسمح لاي فكر يدخل عليك

طبعا لازم تكون بمكان هاديء من غير اصوات وضوضاء وايضا الضوء خافت وتكون بغرفة لوحدك وجلوسك سكون امام القبلة وانت علي طهارة ووضوء .

ارسم النجمة الخماسية اللي وضعت صورتها لك علي ورقة بيضاء بلون اسود ثم
اجلس بحالة تربع وعلق الورقة بشكل اللي تكون النجمة مقابل جبهتك ثم ابتعد
منها شوية شوية بحد اللي تقدر تراها بوضوح وهذا حسب كل شخص يختلف لان البعض
عيونهم ضعيفة والبعض عيونهم قوية!

باثناء جلستك خلي المعصمين تلمس الركبيتين والصق اصبع السبابة والابهام بكل ايد وخلي باطن كفك يكون الي السماء.....

ثم ركز علي النجمة وخلي نظرك يدور حولها من اليسار الي اليمين اي خلاف
عقربات الساعة من غير ما ترمش وهكذا استمر لمدة دقيقة وبهدوء ولا تسمح باي
فكرة تدخل دماغك

صح بان باليداية يكون الامر صعب لكن بعد فترة قصيرة راح تتسهل لك الامور

عندما تنظر الي النجمة راح تشوف نور يخرج من حولها قريب من لون الشمس او اصفر اللون ولكن مضيء

لا تنتبه له بل استمر بتركيزك وبعد الدقيقة المذكورة ركز علي وسط النجمة
واستمر بالتركيز من غير رمش فراح تشوف النجمة او الورقة فقط وماراح تشوف
الاشياء اللي حولك

حاول تحفظ هذه الحالة ولا تسمح لاي فكرة تدخل عليك

هذه كانت الخطوة الاولي وساشرح باقي الخطوات لكم باذن الله

الكل خطوات التمرين تكون هكذا :

1- تهيء نفسك قبل التمرين

2- تكون علي طهارة ووضوء والمكان طاهر

3- يكون امام القبلة

4- ارسم النجمة باللون الاسود بقلم عادي او قلم حبر او حتي ممكن تطبعها لكن بشرط اللي تكون 7في 7 سم

5- تعلقها علي الجدار امام جبهتك اعني اعلي من العيون بقليل وتبتعد منها
قليلا قليلا لما تصل الي اخر حد من قوة بصرك اللي تستطيع تري النجمة بوضوح
كامل

6- لازم تكون وحدك ومكانك خافت الضوء ومن غير اصوات

7- ركز علي النجمة وتابعها بعيونك قليلا قليلا عكس عقارب الساعة وانتقل
بنظرك الي رئوس النجمة لمدة دقيقة من غير ما ترمش ثم انظر في وسطها وكانك
تريد تبلعها بعيونك فراح تري ضوء كلون الشمس او بلون يميل الي الصفار يدور
معك حول النقطة لا تنتبه لك واستمر بتحريك نظرك حول النجمة

ملاحظة :

في البداية راح ترمش عيونك وتدمع وممكن عيونك تحرقك لكن حاول تقاوم حد الامكان واعلم بان بالممارسة راح يتسهل لك الامر!!!

8- بالبداية دقيقة واحدة تكفي ولكن كل يوم ضيفها دقيقة واستمر

9- بعد فترة من تنظر الي النجمة ماراح تشوف غيرشيء وتبقي انت والنجمة فقط
فحاول تحفظ هذه الحالة وتركز ولا تسمح لاي فكرة تخطر علي بالك

10- بعد ايام تشوف نفسك تنجذب اليها اثناء التمرين لكن لا تسمح لها بان
تجذبك وقو نفسك واذا رايت بان القوة بات تغلب عليك فقل بتحكم ((وقفوهم انهم
مسئولون))

ملاحظة هامة:

ابدا لاتسمح للنجمة تجذبك لاني في بدات التمارين انجذبت بشكل رهيب وانقعلت
من مكاني وانضرب راسي بالجدار من ثلاث امتار وورم راسي
السرالمكتومللرجوعالزمنانوارالنجومالسرالمكتومللرجوع الزمنانوارالنجوم
((من جرب المجرب حلت به الندامة))

11- بعد فترة اذا سيطرت عليها تشوفها تبداء تدور وعليك بترديد هذه الاية بداخلك ((وعلامات وبالنجم هم يهتدون))
راح تظهر لك علامات مثل الالوان والاضياء حولها لكن لا تحرف افكارك اليها وابقي علي تركيزك وانوي ان تدخل فيها

12- بعد فترة من التمارين عندما تنظر اليها راح تنغلق عيونك تلقايءا رغما
عليك!!! فلا تخاف وقو قلبك لانك راح تشوفها وانت عيونك مغمضة!!!

13- فهذه الحالة تستمر عندك ايام وايام حسب تركيزك ...وبالنهاية تشوفها
تنقلع من مكانها وتتاتي اليك امام عيونك وهي تدور بهذه الحالة لاتدخل فيها
بل خليها تدور لما ينفتح لك باب فيها وتستطيع تري عالم اخر لكن عليك بشرط
14

14 -باثناء التمرين ابدا لا تتكلم حتي مايشوفك احد من اهل عالم النجمة واذا تكلمت راح يشوفونك ويهجمون عليك ويطردونك!!!

15- بعد كل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بالبدايات اغسل عيونك بالماء البارد

16- كل ليلة خذلك حبة من الاهليلج الاسود وكسرها(لاتطحنها) وابلعها مع
الماء واستمر فراح تقوي بصرك وروحانياتك والصباح كل عسل مع خبز القمح!

جرب فتري عجائب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
ما هو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وما هي أهميّته وكيف يمكن توظيفه في حياة الفرد ؟؟

كيف أستطيع تطبيقه ؟؟

قانون [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الإنسان يجتذب الأحداث والأشخاص والظروف من حوله عن طريق عقله الباطن .
لذا يجب ان تسيطر على افكارك ايجابيا
وان تبتعد عن الافكار السلبية ...
عملية قوة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ببساطة هو كالتالى
14*21
اى انك يجب ان تردد الرسالة الايجابية 14 مرة خلال 21 يوما
ولقد درسنا فى البرمجة اللغوية العصبية
ان اى شخص يريد ان يبرمج نفسه باى صفة يريدها يجب ان
تكون عبارة عن تأكيدات إيجابية
تحوى على جمل تصبح من خلال التكرار مترسخة في العقل الباطن..
ومن ثم تظهر تغيراً في حياتك
فالرسائل الايجابية : عبارة عن الأهداف التي ستتحقق في المستقبل أو الصورة الذاتية التى تتمنى تحقيقها فى المستقبل .
فالرسائل لسلبية التى تكررها فى عقلك من خلال الظروف التى خزنتها من الماضى سلبيا تؤثر على ذاتك و تسيطرعليك
اما الأفكار الإيجابية والمشاعر الإيجابية تؤدى الى النجاح والحماس فى اى هدف ترغب تحقيقه
لذا يجب ان تسيطر على الحوار الداخلي بطريقة ايجابية وخصوصا قبل النوم
وبذلك تشغل العقل اللاواعى ليلا الى الصبح ومن ثم ستصحو بطريقة ايجابية
رائعة .
هناك شروط لنجاح الرسائل كالتالى :
1- استخدم دائماً صيغة الفعل المضارع بكل ثقة .
2- استخدم الجمل الإيجابية.
3- اجعل التأكيدات قصيرة ومحددة.
4- التكرار قدر الإمكان.
5- اجعل التأكيدات شخصية.
6- تخيل ما تقوله لنفسك وكأنه قد حصل بالفعل.
التخيل للاهداف وكانها تحققت .... بتشكيل صورتك الذاتية الايجابية يوميا
ولمدة 21 يوما مع الرسائل الايجابية 14 مرة .... هى الطريقة الناجحة لتحقيق
اهدافك المستقبلية

» الدرس الاول فتح العين الثالثة
» الدرس الثاني عشر فتح القدم
» الدرس الرابع فتح شاكرة القلب